Omega 3 er vigtigt for dig – sådan får du det

Omega 3 er vigtigt, men hvorfor?

Der er mange ting vores kroppe skal have for at kunne fungere helt som de skal.
Man kan let glemme nogle af dem, og det er meget forskelligt hvor vigtigt det er for os at vi skal have dem.
Der er ting som vand vi bare skal have for at overleve.
Så er der andre ting, vi som sådan ikke har brug for, for at kunne overleve.
Men nærmere for at vores krop skal kunne virke bedre, og at vi skal få et bedre liv.
Omega 3 er en af dem der er nødvendige at få, for vores krop kan ikke selv producere det.
Omega 3 hjælper for eksempel til, at dit hjertekredsløb, din hjerne og dine led kan fungere optimalt.
Som du måske kan høre, så er disse ting ganske vigtige. For at du kan leve et liv der er fornuftigt, og ikke bare gør ondt hele tiden.

Continue reading “Omega 3 er vigtigt for dig – sådan får du det”

Fitnessbold – hvad har du gang i mor?

Hvad har du gang i mor?

En stor bold er simpelthen en sjov aktivitet både for babyen og for forældrene.
Barnet får noget af den bevægelighed tilbage som det havde i fostertilstanden.
Som fostre har babyer bevæget sig meget i mors mave – men når de bliver født, så rammer tyngdekraften dem.
At lege på en fitnessbold giver babyen noget af den dens bevægelsesfrihed tilbage.
Continue reading “Fitnessbold – hvad har du gang i mor?”

Mindfullnessøvelser

Bliv mere opmærksom på dig selv med mindfullness øvelser

Med mindfullness øvelser bliver du meget mere opmærksom på det, som du laver lige nu og her, og hvad du beskæftiger dig med. På samme tid er du også meget mere tilstede med alle dine sanser, og dine sanser vågner helt op. Det kan være en rigtig sjov oplevelse for mange mennesker, da man bliver opmærksom på sine følelser på en helt anden måde, end man er vant til. Det kan også være rigtig sundt for dig, da man mange gange ikke tænker yderligere øver sine følelser, men blot skubber dem væk, fordi man ikke gider at overveje dem yderligere eller tage stilling til dem. Continue reading “Mindfullnessøvelser”